Mantenerse activos es fundamental para tener una buena salud. A cualquier edad es importante realizar algún tipo de actividad física para favorecer la movilidad y más en personas de tercera edad, ya que de eso depende en gran parte su autonomía.
Con el envejecimiento las personas mayores suelen hacerse más dependientes. Ciertamente su ritmo de vida cambia y no pueden moverse con la misma rapidez y agilidad que antes. Sin embargo, eso no significa que no puedan moverse en absoluto. De hecho, lo más recomendable es que continúen realizando sus actividades cotidianas en la medida de lo posible.
El ejercicio físico en las personas mayores tiene múltiples ventajas, no solo a nivel físico sino también emocional. El poder realizar alguna actividad les ayudará afrontar esta etapa de la vida con mayor optimismo y a relacionarse con otros de forma sana e independiente.